פסיכולוגים בדקו מדוע ישנם אנשים שטיפול נפשי בטראומה מצליח להם וכאלו שלא. כאשר בדקו לעומק, הבינו כי ההבדל הוא בשינוי הפנימי, החוויה הפנימית שמשתנה בעקבות הטיפול הנפשי. החוקרים גילו שאנשים שחוו הצלחה בטיפול נפשי לשחרור טראומה, חשו בשינוי גופני פנימי בתוכם. האם קרה לך פעם שיצאת מהבית עם תחושה עמומה ששכחת משהו, אבל לא ידעת בדיוק מה? כעבור זמן מה, פתאום נזכרת – והרגשת הקלה מיידית, כאילו משהו בתוכך התיישב במקומו הנכון? זו התחושה שמלווה אנשים שעוברים את תהליך ההתמקדות . התמקדות זו שיטה טיפולית עוצמתית שמסייעת להתחבר לעצמנו מחדש. התמקדות מאפשרת טיפול בטראומה.
בסיס השיטה ומאפייניה
התמקדות היא גישה טיפולית ייחודית שפותחה על ידי פרופסור יוג'ין ג'נדלין ועמיתיו. בניגוד לשיטות טיפול מסורתיות, המתמקדות בעיקר בשיחה ובניתוח קוגניטיבי, שיטת זו פונה אל ההתבוננות הגופנית שלנו. הגוף שלנו מכיל ידע עמוק וראשוני על עצמנו. שיטת הפוקוסינג מלמדת אותנו הקשבה באמצעות מתן תשומת לב לתחושות המורגשות בגוף והתחברות אליהן. כתוצאה מכך, ניתן להבין ולרפא את כאבי הנפש.
שיטת ההתמקדות נחקרת מזה שנים רבות. בבסיס השיטה קיימת אמונה שגוף האדם הוא מאגר המידע הקדום והרחב ביותר. הוא מכיל בתוכו פיסות מידע שאינן נגישות לחלק המודע של מוחנו. כאשר תשומת הלב מופנית לתחושות הגופניות שלנו, נוכל לרתום את המידע הזה כדי להועיל לעצמנו. במילים פשוטות, אם תהיה לנו גישה למאגר הידע שנמצא בתוך גופנו, נצליח לשחרר תקיעות רגשית-נפשית. כך נוכל גם לסייע לתהליכי ריפוי הגוף ושחרור כאבים וסימפטומים פיזיים.
כיצד נצליח לשחרר טראומות עבר?
אנשים רבים חווים תקיעות רגשית-נפשית עקב חוויות טראומתיות אשר חוו בעברם. טראומה עלולה להיות מילה מפחידה. כך גם ההבנה והמחשבה על כך שעברנו אירוע טראומתי שמשפיע על חיינו כיום. אך האמת היא, שטראומה היא מילה מקצועית לאירוע שעורר רגשות עוצמתיים ושליליים ושלא היינו ערוכים לקראתו. הרבה פעמים לא היו לנו הכלים להתמודד עם החוויה הטראומתית באותה העת. התקיעות שנוצרת בגוף ובנפש כתוצאה מהאירוע המאיים, מונעת מאיתנו לחיות חיים מלאים ואיכותיים. אותה תקיעות עלולה גם לפגוע בבריאותנו.
אנחנו מקצים המון משאבים בגוף כדי להתמודד עם אותה הטראומה, מבלי בכלל להיות מודעים לכך. ניתן לחשוב על כך כמו על אפליקציה שפתוחה על הטלפון הנייד שלי. האפליקציה פועלת ברקע וגוזלת אנרגיה של הסוללה. זה בדיוק מה שקורה לגוף ולנפש שלנו כשחווייה טראומתית לא מטופלת. הטיפול באמצעות ההתמקדות מאפשר לחוויות, הזיכרונות והדפוסים ההתנהגותיים להופיע בצורה שניתן לעבד אותה. התוצאה היא שחרור והפחתה משמעותית של האנרגיה המושקעת להדחקת הטראומה. מכאן גם נחוש הפחתה של הסימפטומים הגופניים.
למה התמקדות כל כך יעילה לטיפול בטראומה?
- חיבור לחכמת הגוף – גם אם הזיכרון שלנו הדחיק אירועים מסוימים, הגוף שלנו זוכר. למעשה, הזיכרון הגופני שלנו חזק הרבה יותר מהזיכרון הקוגניטיבי. חוויה טראומתית נחווית קודם כל בגוף, ובשלב מאוחר יותר (אם בכלל) מקבלת ביטוי מילולי. באמצעות התמקדות ניתן לגשת לזיכרונות ולתחושות האלו.
- שחרור ללא עיבוד מילולי – בחלק מהמקרים אנחנו אפילו לא צריכים לדבר על הטראומה כדי להשתחרר ממנה. עצם ההקשבה לגוף והכרה בתחושות מספיקה כדי לאפשר שחרור והקלה.
- גישה למידע שלא מודעים אליו – טיפול בהתמקדות מאפשר להגיע למקומות עמוקים בנפש. בטיפול ניתן להציף מידע לא מודע, ולשחרר מתחים ומשקעים שלא ידענו על עצם קיומם.
- שינוי שמתחיל מבפנים – כאשר אנחנו מצליחים לתת שם ומילים לתחושה עמומה שליוותה אותנו, נוצרת הקלה פנימית. פתאום, דברים מסתדרים במקומם, ונחוש שיפור באיכות החיים. זוכרים את התחושה שתיארנו בתחילת המאמר? זו התחושה.
למי מתאים טיפול באמצעות התמקדות ?
אנשים שמגיעים אליי לטיפול מגיעים מסיבות שונות ומגוונות. חלקם מודעים לכך שהם חוו טראומה, אך לא הצליחו לטפל בה. חלקם סובלים מתקיעות בחיים, איברים כאובים וסימפטומים גופניים שונים. אחד היתרונות הגדולים של ההתמקדות זה שהיא לא מוגבלת רק לחדר הטיפולים. התמקדות היא כלי שניתן להשתמש בו בכל רגע בחיים. התמקדות מאפשרת להתמודד בצורה טובה עם רגעי לחץ וסטרס, קבלת החלטות ותחושת חרדה. לאחר התמקדות, לרוב תחושו בהקלה ועטיפה של רגשות חיוביים ומנחמים.
אם תרצו לבדוק האם התמקדות יכולה לעזור לכם, מוזמנים ליצור קשר.
