פסיכותרפיה היא מסע משותף של צמיחה וריפוי, המתבסס על דיאלוג פתוח ומעמיק. כמטפלת עם התמחות וניסיון בליווי אנשים המתמודדים עם אתגרים בריאותיים ונפשיים, אני משלבת כלים של התמקדות (Focusing) ומיינדפולנס, המסייעים בפיתוח מודעות עמוקה לקשר שבין גוף ונפש. בטיפול, שמתקיים בסביבה בטוחה ומכילה, נעבוד יחד על זיהוי האתגרים המשפיעים על חייך, נחקור את הכוחות הפנימיים שלך, ונפתח כלים להתמודדות טובה יותר עם כאב, מתח וחרדה.
אני מאמינה בטיפול המתקיים "בגובה העיניים", שבו שני הצדדים שווים ושותפים לתהליך. תפקידי הוא ללוות אותך במסע, תוך שימוש בידע המקצועי שלי, אך תמיד מתוך הכרה שאת/ה המומחה/ית הגדול/ה ביותר לחייך. יחד נעבוד על זיהוי והתמרה של דפוסים שכבר אינם משרתים אותך, נחזק את הקשב לחוכמת הגוף, ונפתח דרכים חדשות להתמודדות עם האתגרים בחייך. המטרה היא לאפשר לך לחיות חיים מלאים ומספקים יותר, תוך שיפור איכות החיים הכללית והעצמת תחושת השליטה והמסוגלות.
פסיכותרפיה היא מסע כלי טיפול נפשי-רגשי, המתבסס על דיאלוג פתוח ומעמיק. רוב הטיפולים מתחילים באופן די דומה, אך ממשיכים לכיוונים שונים ולמטרות שונות בהתאם לצרכים שלך. בטיפול, שמתקיים בסביבה בטוחה ומכילה, נעבוד יחד על זיהוי האתגרים המשפיעים על חייך, נחקור את הכוחות הפנימיים שלך, ונפתח כלים להתמודדות טובה יותר עם כאב, מתח וחרדה. נזהה יחד נקודות חוזקה וחולשה, מעגלי תמיכה, מערכות יחסים משמעותיות, חלומות, תשוקות, ונגדיר יחד לאן אנחנו רוצים להגיע בטיפול הנפשי-רגשי. המפגשים מתרחשים בתוך חדר טיפול (או באונליין) בצורה בטוחה, דיסקרטית, אמפתית ומכילה.
אני מאמינה בטיפול המתקיים "בגובה העיניים", שבו שני הצדדים שווים ושותפים לתהליך. טיפול נפשי-רגשי עלול להיות מציף, ולעיתים לא פשוט, ולכן אני נמצאת שם כדי להפוך את התהליך הטיפולי לבטוח ונעים. תפקידי הוא ללוות אותך במסע, תוך שימוש בידע המקצועי שלי, אך תמיד מתוך הכרה שהמטופלים הם המומחים הגדולים ביותר לחייהם. יחד נעבוד על זיהוי ושינוי של דפוסים שכבר אינם משרתים אותך, נחזק את הקשב לחוכמת הגוף, ונפתח דרכים חדשות להתמודדות עם האתגרים בחייך. המטרה היא לאפשר לך לחיות חיים מלאים ומספקים יותר, תוך שיפור איכות החיים הכללית והעצמת תחושת השליטה והמסוגלות.
שיטת טיפול המתמקדת בהקשבה מיוחדת לגוף, באמצעות מתן תשומת לב לתחושות המורגשות בגוף, התחברות אליהן והבנת כאבי הנפש באמצעותן. בבסיס שיטה זו, שנחקרת עשרות שנים על ידי חוקרים, פסיכולוגים ואנשי טיפול, נמצאת האמונה שהגוף אוגר בתוכו מידע רב ערך על עצמנו, מידע שלא תמיד יש לנו גישה אליו, גם אם נשתדל מאוד להגיע אל הידע הזה, הטמון בנפשנו.
מטרת השיטה היא ״לשחרר״ אזורים ואיברים בגוף, אשר נמצאים בתקיעות רגשית-נפשית עקב חוויות עבר. בכך אנו מאפשרים לחוויות, זיכרונות ודפוסים התנהגותיים להופיע בצורה שניתן לעבד אותה ולעבוד איתה, כדי שהגוף יוכל להפחית את הסימפטומים הגופניים שאנחנו חווים.
תרגול מדיטציה מובנה שמטרתו להגיע לקשיבות ולנוכחות ברגע הזה. שיטה שעוזרת במיוחד להתמודד עם חרדות ודאגות יומיומיות הנובעות ממה שהיה בעבר או ממה שיקרה בעתיד. מטרת השיטה היא ללמוד לחיות את הרגע, כפי שהוא מופיע בפנינו ברגע זה. להווה ולרגע עכשיו, יש השפעה עצומה על העתיד שלנו, דרך הבחירות, המעשים והמחשבות שאנחנו מחזיקים בהם.
אולי מפתיע לגלות, שלהווה יש גם השפעה על העבר שלנו, ויש בידינו את האפשרות לשנות את הדרך שבה אנחנו תופסים אירועים מהעבר, להפיח בהם חיים ומשמעות, ובכך לחזק את החוסן הנפשי שלנו כיום.
© כל הזכויות שמורות לדנה גור קלבנוב 2024
