האם טיפול קבוצתי מתאים לכל אחד?

אם שאלתם את עצמכם פעם האם טיפול קבוצתי יכול להתאים לכם? אז כדאי שתדעו שמדובר באחת מהשיטות היעילות להתמודדות עם אתגרים בריאותיים ונפשיים. במסגרת הטיפול הקבוצתי מתכנסים אנשים המתמודדים עם אתגר משותף. האתגרים יכולים להיות מחלות אוטואימוניות, נשים בחופשת לידה, חיילים עם פוסט טראומה וכו׳. כאשת מקצוע המתמחה בטיפול רגשי אני בונה כל קבוצה בהתאמה לסוג האתגר של משתתפיה. יחד אנו עוברים תהליך ריפוי משותף. במאמר הזה נצלול יחד לעומק הטיפול ויתרונותיו.

טיפול קבוצתי – היתרונות המרכזיים

1. קהילה תומכת  – למסגרת קבוצתית יש כח עצום. עם הזמן נוצרת קהילה עוטפת ותומכת המאפשרת שיתוף וצמיחה הדדיים. נכון, גם בחיי היום יום אפשר ליצור חברויות במסגרות שונות. במסגרת הטיפול הקבוצתי תוכלו להכיר אנשים המתמודדים יחד עם אותו אתגר, מתוך הזדהות עמוקה. חברי הקבוצה מתייעצים בינהם ומשתפים דילמות גם במסגרת המפגשים השבועיים וגם לאחריהם. הם מוצאים לעצמם מקום בטוח להתייעץ, לתמוך ולשאוב כח מאנשים שמבינים אותם. זה מאפשר הקלה משמעותית במצבם.
2. התמודדות קלה יותר – המשתתפים חולקים זה עם זה דרכי התמודדות שונים שסיגלו לעצמם. לדוגמה, בקבוצה שחבריה סובלים מפיברומיאליגיה, ישתפו בדרכי התמודדות עם המחלה מבחינה פיזית, נפשית, חברתית ועוד. השיתוף ההדדי יאפשר לחברי הקבוצה לאמץ רעיונות חדשים. בנוסף, זו הזדמנות להגיע לתובנות חדשות, ללמוד מהצלחות וכשלונות של אחרים ולאמץ אורח חיים נכון. כל אלו יאפשרו התמודדות קלה יותר עם אתגרי היום יום, והפחתה של תחושת חוסר הוודאות והסטרס. האחרונים ידועים כגורמים להתפרצות מחלות אוטואימוניות.
3. תמיכה חברתית רחבה – אנשים רבים המתמודדם עם אתגרים נפשיים ומחלות כרוניות חווים בידוד החברתי. חלק מרגישים בושה מהמצב ונמנעים ממפגשים חברתיים. חלק מרגישים תופעות פיזיות וקשיים המונעים מהם לצאת לבילויים עם חברים כפי שהיו רוצים. דרך הטיפול הם מתחברים לאנשים המתמודדים בדיוק עם אותם קשיים, נפתחים ומשתפים בדילמות משותפות. בנוסף, חברי הקבוצה יוצרים קשרים וחברויות עמוקות המלוות אותם מעבר למפגשים השבועיים. כידוע, קשרים חברתיים הכרחיים לנו כבני אדם, ויש להם השפעה חיובית על הבריאות הנפשית שלנו. כתוצאה מזה תהיה לכך גם השפעה חיובית על בריאות הגוף והפחתה בסימפטומים.
4. מותאם לארגונים– בארגונים קיימת דינמיקה קבוצתית מובנית. לכן, הטיפול יכול להיות יעיל מאד לקבוצות שעברו טראומה משותפת או אבדן. לדוגמא צוות חיילים בצבא או קבוצת עובדים שאיבדה חבר לעבודה. הקבוצה מאפשרת עיבוד רגשי, תמיכה ושיח פתוח סביב הנושא. גם ארגונים המעוניינים לשפר את  האינטרקציה היומיומית, ליצור שיתוף פעולה ותחושת שייכות בצוות. כמו כן, גם טיפול משפחתי משותף הוא סוג של טיפול קבוצתי.
5. הטיפול נגיש יותר כלכלית – טיפול קבוצתי עולה פחות מטיפול פרטני. המחיר המונגש מאפשר מספר רב של משתתפים. בנוסף, בטיפול קבוצתי מספר המפגשים בד״כ ידוע מראש ואפשר לתכנן את התקציב לטיפול.

כיצד נראה טיפול קבוצתי?

אחרי שסקרנו את היתרונות הרבים של טיפול קבוצתי, נבין כיצד הוא מתקיים בפועל. הטיפול יכלול בין 10-12 משתתפים לרוב. בכל קבוצה מתכנסים יחד חברים בעלי מכנה משותף. לדוגמה, אנשים המתמודדים עם אבדן, מתמודדים עם מחלה אוטואימונית, טראומה, חרדה וכו׳. גם חברים מאותו ארגון יכולים להיפגש לטיפול קבוצתי כאשר הארגון הוא המכנה המשותף שלהם. חברי הקבוצה נפגשים אחת לשבוע למשך תקופה של מספר חודשים. האתגר המשותף מאפשר להם מרחב שיתוף פורה, בו נרקמת ביניהם הדדיות ותחושת שייכות. חברי הקבוצה ממשיכים להתיעץ, לתמוך ולשתף בשגרה גם לאחר המפגשים הפרונטליים. חשוב לציין כי ייתכן שבקבוצה ישתתפו אנשים בגילאים שונים לחלוטין, בתפקידים שונים ובתחנות חיים שונות. המאפיין הטיפולי המשותף מקשר בין כלל המשתתפים. בעזרת הליווי המקצועי, ניתן להתמודד עם הצפה רגשית, אתגרים עם מחלה אוטואימונית ותחושת הבדידות. כל אלו יביאו להקלה ושיפור משמעותי במצב הנפשי והגופני. כדאי לקרוא עוד על ההבדל בין טיפול קבוצתי לטיפול פרטני.

מתאים למנעד רחב של התמודדויות

כמו שאתם יכולים לראות, טיפול קבוצתי יכול להתאים כמעט לכל אחד. ישנם מקרים מסויימים בהן נדרשת העמקה פרטנית לפני תהליך קבוצתי, ולכן שווה להתייעץ לפני תחילת הטיפול. כמו כן, הטיפול מתאים למגוון רחב של מחלות אוטואימוניות והתמודדויות נפשיות ומנגיש המון מידע ותכנים רלוונטיים מקצועיים בגובה העיניים. אם עדיין יש לכם שאלות או התלבטויות מוזמנים להתייעץ.